Valentina Auliso

Qi-Yoga

Classe di gruppo a Toffia (Rieti), tutti i Martedì e Giovedì alle 19.00 presso il Teatro del borgo di Toffia, Piazza Lauretana, 3.
Nello Yoga è centrale la connessione tra corpo, mente e spirito.

Lavoreremo sul corpo, svolgendo degli esercizi che ti permetteranno, già dopo qualche settimana, di sentirti fisicamente più forte e in forma.

Lavoraremo sulla mente, svolgendo i movimenti con consapevolezza, questo aiuterà a calmare i pensieri ed aumentare la tua concentrazione.

L'armonia generata dal lavoro simultaneo di questi due elementi, ti aiuterà a sentire una connessione più stabile e duratura con la tua spiritualità.

Meditazione mindfulness

Sessione della durata di un’ora, in presenza o da remoto, conosceremo e praticheremo la tecnica di metidazione ''mindfulness'.

Apprenderai a dissolvere il flusso incessante dei tuoi pensieri ed esaltare la forza del silenzio interiore. La mindfulness ti permetterà di gestire efficacemente i pensieri che affollano la tua mente e ad inibire le reazioni automatiche.

Progressivamente, ti accorgerai che il confuso rincorrersi dei pensieri non è lo stato naturale della tua mente.

Apprenderai a rilassarti, a ridurre ansia e stress. Potrai forgiare i tuoi pensieri in uno stato costante di equilibrio vivendo pienamente le tue emozioni.

Cura dell’Anima (percorso completo)

Sessione unica oppure percorso completo di tre mesi, in presenza o da remoto. Riceverai una descrizione completa del tuo “stato dell’anima” e potrai capire perché ti senti bloccato/a allo stato attuale e perchè ti sembra sia così difficile avanzare.

Scoprirai:

• Gli strumenti del viaggio sciamanico;
• Gli elementi fondamentali dello Yoga e del QiGong;
• Il potere della Meditazione.

Seminari e ritiri

Fuggite dalla città e ricaricatevi nell'abbraccio della natura con il nostro ritiro immersivo.

Cosa aspettarsi? Inizierete la giornata praticando QiYoga o meditazione nell'affascinante borgo medievale di Toffia. Poi si prosegue con il progetto della Food Forest per comprendere l'autosostenibilità in natura e gustare un delizioso pranzo biologico a base di prodotti freschi della Sabina.

Aggiungete al vostro ritiro attività locali come lezioni di cucina e visite a villaggi vicini con una ricca storia, come Fara in Sabina o Farfa.

Concludete la giornata con una pratica di mindfulness nella natura e un drink biologico nel paese con noi.

Volete fermarvi più a lungo? Possiamo aiutarvi a pianificare un meraviglioso pernottamento a Toffia.